DES-Carga...

Pues bien, ya entramos por fiiiin en la semana de descarga previa a la maraton. Una semana muuuuy tranquila pero que con la sobrecarga que tengo en las piernas me la he tenido que tomar con mucha calma, andando lo minimo, calentando siempre muy bien 15 min en la eliptica y hoy por fin (dos dias antes de la maratón) tengo la sensacion de que estoy medio recuperado. Seguramente en la maratón vaya gran parte de ella con dolorcillo, pero espero que se porte y dure al menos la media maraton agustito y luego ya a aguantar el tirón.

Hoy han llegado a Sevilla Valentín y su hermano Jose María, con los que he comido y tomado un cafe recordando aquella semana de vacaciones en Hawaii. Lo que pienso sobre ellos y la carrera me lo guardo para mañana jeje. Tambien hoy he ido a recoger el dorsal con Lucas y a comprarnos 7 litros de isotonica para gastarlos entre hoy y mañana jaja, habrá que estar hidratados al menos! Ya solo queda mañana comida de hidratos con la gente de la maratón y a descansar muuuuuuuucho mucho que el domingo es el gran dia.


Pero bueno, hablando de los entrenos, aunque hayan sido poco deben tener aqui su huequito:

Lunes: 2500m swim con series de técnica

Martes: 1h de rodillo con 5x(1minf+3minritmo+2minsuave)

Miércoles: run 50 min suaves con 5x(1minf+1minsuave) que hago los fuertes en 3:50 los primeros para tantearme y luego ya 3:30 en la cinta. Calentando muy bien como he dicho en la eliptica.

Jueves: Swim 2000m con 5x200 c3:30
            Bike: 1h30min suaves disfrutando de unos extraños 22 grados entre las 3 y las 4 y media de la tarde

Viernes: NAAAAAAAADA DE NADA!!!!!

En fin, solo me quedan mañana unos 25-30min de carrera a pie suave y el domingo la Maratón!!
Un abrazo a todos y todas.