Bueno esta semana entrenar lo que se dice entrenar poquito, ya que me pegao dos dias cojo cojisimo y otros tantos con las piernas doloridas... todavia estoy recuperandome pero cada vez mejor.
LUNES: Ná de ná
MARTES: Lo mismo que el lunes
MIERCOLES: 1h30' de bici suave suave, que lo me mas me ha costao ha sio subirme a la bici y 1500m swim con técnica
JUEVES: 3000m con 50x40m saliendo cada 50 seg (en 35'' mas o menos)
VIERNES: 2 horas de bici con 10x(2minf+2minsuave) todo llano + 1500m seguidos swim
SÁBADO: Lo mismo que el lunes y el martes jeje
DOMINGO: 2h30' bici suave suave con Lucas y transicion a correr 20min (4 km que vienen a ser entre el 30 y el 34 de la maraton) y no podia mas.
No hago los totales porque tampoco es mu dificil jaja, solo digo que esta semana ya me noto mas recuperado y fuerte en bici para lo que llevo entrenandola. Este fin de semana Valencia a disfrutar, ya que en Elche me parece a mi que no me voy a dar esa posiblidad jeje, a ver como salen las cosas.
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